1 hrnek bezlepkového obilí (rýže, jáhly, amarant, quinoa...)
(od 6. M malé množství lepkového obilí - cca lžíce - aby to vyšlo v hotové 1 porci na 1 lžičku/porce)
6 hrnků vody

do papiňáku, vařit 3/4 hodiny. Pokud máte obilí celozrnné /např. rýže natural či pololoupaná/, pak ještě přepasírovat. Lze podávat tři dny po sobě - tj. ještě na další dva dny dát porce do ledničky.