30 dkg rýže natural
10 dkg jáhel
7 dkg fazolí adzuki (předem namočené)
3 dkg olejnatých semen (např. sezam, slunečnice, dýně, mandle)
kousek wakame
0,5 lžíce ječmenného sladu

Vše vaříme v osminásobku vody v tlakovém hrnci. Zatepla promixujeme.

Tento recept je originál od p. Strnadelové - já jsem si recept upravila v tom směru, že už suroviny až tak nevážím, udávané množství se mi špatně vařilo, vařím toho míň. V ledničce vydrží cca 3 dny.
Obilí různě měním - od cca 1 roku i ovesné vločky. Rýži používám kulatozrnnou a dávám půl na půl s parboiled, zdálo se mi to hodně "celozrnné". Z adzuki nás nadýmalo, používám pouze červenou čočku. Místo sezamu, který ucpával tlakáč používám tahini pastu. Pokud chci přílohovou rýži, použiji tento recept a nemixuji, máme 1,5 roku, takže není problém se semínky.