Jak je to s bílkovinami u ročního dítěte?

dotaz: ahoj jirino, prosim te, nevis jak je to s mnozstvim bilkovin u rocnich deti? pokud 2x denne (+ v noci, kdyz se probudi) kojim, dopoledne davam cca 100-150ml bileho jogurtu, maso 4-5x do tydne (cca velikosti 1-2 polevkove lzice), 1x tydne zloutek, obcas maznu tensi vrstvu tvarohu na rohlik nebo chleba - jestli je to dost nebo malo? obcas mu dam i smetanovy syr fenix (bez konzervantu, zerve proste nesezenu :-(, taky jen tenkou vrstvu. docetla jsem se, kdy jogurt, kdy tvaroh nebo maso, ale kolik toho davat porad netusim. tak nejak si rikam, ze ma dost, ale az prestanu kojit, tak se zase situace zmeni (pocitam tak zacatkem noveho roku.

odpověď: Sarmi, tohle je velmi složitá otázka a konkrétně doporučené množství bílkovin se stále řeší (obecně ale platí, že 1 g bílkovin na 1 kg váhy - i u dospělého). Pokud tě zajímají konkrétní čísla (v mnoha tabulkách), tak doporučuji knihu: Výživové poradenství pro děti do dvou let - lze ji koupit třeba na stránkách Laktační ligy. Ale váš jídelníček je přímo ukázkový, takže by měl mít Víteček všechny živiny, které potřebuje.